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湘南国際村 3本  

前日の天気予報より回復が遅れたので比較的近いの湘南国際村ヘ行きました。
20140629_snkksm_1
秋谷海岸付近は雲が厚い
約1時間かけて湘南国際村秋谷口到着。いつもより遅いので車の台数も多いです。


前日にKM2さんに「天気の回復が遅れたら湘南国際村へ行くよ♪」と連絡しておきました。
どこかで会えるかな♪




昨夜まで、今日の目的地は西方面40km離れた「某峠」でした。
別に名前を伏せる理由はありません(笑)


朝4時30分出発に備えて4時前に起きたら雨がまだ降っていたので行き先を湘南国際村へ
変更です。



雨は9時ころには上がったのですが路面の乾燥と雲が切れるのを待って10時30分に
自宅を出ました。


昨日までは11km以上の距離の峠を登る予定だったので3.3kmの湘南国際村を3本登る
ことにしました。
天気予報では昼過ぎから天気が不安定になり局地的な豪雨もある、とのことなので休憩なしで
さっそくスタートです。


1本目 11分04秒
20140629_snkksm_2
先週に引き続き11分前半でした。11分切りが見えてきましたねぇ♪
今まではサドルの後側に座っていたのですが、最近は前側に移動したり色々試しています。



2本目 12分48秒
20140629_snkksm_3
やはり1本目で足を売り切っているのでグズグズの結果ですorz


3本目 12分25秒
20140629_snkksm_4
今まで通り、全行程で軽いギアでケイデンスを上げてみました。


まぁ2,3本目は練習なのでタイムは気にしません。
でも3本全部、コンスタントに11分前半で登ることが目標ですね。(出来れば10分台で)


ここでKM2さんからメールが届きました。
明け方のサッカーW杯 ブラジルVSチリ戦を最後まで観て寝たのが朝だったようです。
逗子渚橋のコンビニに到着したとのことなので全力で戻りました。


KM2さんと合流
20140629_snkksm_6
5月4日にご一緒して以来ですね。
「片瀬山、鎌倉山へ行きます?」と誘われましたが足が残っていないので丁重にお断りしました(汗)



暑いので・・・
20140629_snkksm_7
ん~、○ブンイレブンの方が美味しいかも?
生き返りました♪



本日のデータです。
<1本目> 11分04秒
20140629_snkksm_9
暑さと寝不足の割にはまぁまぁ


<2本目> 12分48秒
20140629_snkksm_10
途中で心拍数が落ち込んでいます。ケイデンスも低め。sold-out!


<3本目> 12分25秒
20140629_snkksm_11
最後の1本、ということで頑張りましたがギアが軽いので速度が上がらずタイムはダメダメです。


1本目の走り方が3本ともできるようになることが目標です。



怪しい雲
20140629_snkksm_8
逗子の田越川沿いから見た東京、埼玉方面の空です。
何だか怪しそうなのでまっすぐ帰りました。幸い雨は降らずに15時ころに帰宅しました。



いつもより出発時間が遅かったのでとても暑くて疲れましたが気分は爽快です♪


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