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湘南国際村 AR(アクティブ リカバリ)  

明日は雨予報なので近場を走りました。
20150816_snkksm_2
暑くなる前に戻りたいので出発はAM4時45分
お盆休みが始まって4日間のうち3日を約100km/日、獲得標高2500mと走ったので
脚が張っています。適度に負荷をかけることで疲れをとる、アクティブリカバリ走に出かけました。


行先は湘南国際村
20150816_snkksm_3
山側から登ります。ゆっくりと心拍数、パワーを70%程度に抑えて・・・


2本登って終了。
20150816_snkksm_4



曇りで涼しい湘南国際村
20150816_snkksm_5
明日はレストの予定です。


海側に下って、逗子-由比ヶ浜-鎌倉と回ってAM8時30分帰宅。2度目の朝ごはんを
家族と一緒にとりました。

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