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雨の秋分の日  

朝4時起床
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外はザーザー(涙)


昨日の天気予報ではAM9時まで曇りなので車載で出かけようと早めに寝ましたが起きてみたら雨・・・
渋々昨夜車に積み込んだ自転車を濡れながら運び出しました。



ということで今日はローラー台dayです。
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AM9時スタート。やはり「自転車は午前中に・・・」はローラー台でも同じです。



1本目
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アップ5分+プロクレッシオーネ35分+ダウン5分

2本目
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アップ5分+L3:20分+ダウン5分

3本目
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アップ5分+L3:15分+ダウン5分


合計1時間40分のローラー台終了。当然ローラー台は信号機がないのでノンストップで効率よく練習できますがパワーメーターがないのでどの位の出力で回しているかがわかりません。



まだまだオールアウトするほどローラー台のスキルがありません。部屋でパキパキ&ヘロヘロになる習慣ができてないのかもしれません。・・・というより家族に見られたくない気持ちが強いかも(笑)



やはり外を走りたいな♪



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