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GWをまったりと  

昨日のヤビツ2+1/3の疲れを抜くためにAR走
鎌倉から由比ガ浜をゆっくり回りました。




AM6時半・・・鶴岡八幡宮はまだひっそりとしています。
AR走(アクティブリカバリ走)なので最大パワーの60%に抑えてゆっくりと。抜かれても気にせずに走ります。


帰宅するとWifeが昼食のパンを製作中!
左上から時計回りに、ウインナーロール、ハムチーズ、あんパン♪



2次発酵終了です。
オーブンで焼きます。



完成しました。
朝練でぺこぺこなお腹がパンでいっぱいになりました。今日はマッタリと過ごします。


明日はヤビツです。





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