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ご近所でインターバル  

ご近所で夜練
ちょうどいい気候です。


本当は出勤前の朝練をしたいのですが通勤ラッシュで体力を要するので断念。



5月になり暖かくなったので帰宅後の夜にご近所で練習をしています。横浜市南部には幸い信号がない適度な坂道が沢山あります。住宅街で夜は人通りも少なめで絶好の練習場です。


今日メニューは『「500m、5%坂を全力で登る」×5本』を1セットとしてこれを2本です。



2セットめのログです。
悲しい限りの低パワー(涙)  5本目(通算10本目)で240W これを毎回出すのが目標です。



インターバル練はHCに効果があるらしいです。あまり年齢を理由にしたくはありませんが、今のKurapyでは現状維持こそ進歩している??と思い始めていましたが、新たにインターバル練を取り入れはじめました。できることを地道に続けてみまーす。住民の迷惑にならないように気をつけながら・・・(汗)





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